Rotterdam telt nog altijd duizenden rokers die graag willen stoppen, maar merken hoe lastig dat in de praktijk is. De redenen om te blijven roken verschillen. De één zegt dat het ontspant, de ander vindt het gezellig of ziet het als een vast onderdeel van de dagelijkse routine. Toch zijn experts het over één ding eens: nicotine is een verslavende stof en stoppen vraagt meer dan alleen wilskracht.
Volgens acupuncturist Patrick Ouwerkerk van Acupunctuur Rijnmond speelt vooral het ontwenningsproces een grote rol bij terugval. “De meeste mensen willen echt wel stoppen. Het probleem zit meestal niet in motivatie, maar in de ontwenningsverschijnselen die volgen zodra de nicotine uit het lichaam verdwijnt.”

Wat gebeurt er in het lichaam als je stopt?

Nicotine verdwijnt sneller uit het bloed dan veel mensen denken. Binnen een uur na het roken is al een groot deel afgebroken. Na ongeveer acht uur is er nauwelijks nog nicotine aanwezig. Dat verklaart waarom veel rokers ’s ochtends direct behoefte hebben aan een sigaret.
Het gevoel dat de eerste sigaret van de dag zo prettig is, blijkt volgens deskundigen vooral het opheffen van onrust te zijn. Het lichaam ervaart een tekort en de sigaret neemt die spanning tijdelijk weg. Zonder nicotine kan het lichaam reageren met onder andere:
- spanning en onrust
- prikkelbaarheid
- slaapproblemen
- angst of nervositeit
- concentratieproblemen
- hoofdpijn
- hoestklachten
- maag en darmklachten
De eerste weken zijn vaak het zwaarst. Lichamelijke klachten nemen meestal relatief snel af, maar de mentale gewoonte kan langer aanhouden.

De rol van acupunctuur bij stoppen met roken

Steeds meer Rotterdammers zoeken naast reguliere hulpmiddelen ook naar aanvullende ondersteuning. Acupunctuur wordt daarbij regelmatig genoemd als natuurlijke methode om ontwenningsverschijnselen te verminderen.
Bij acupunctuur worden dunne naaldjes geplaatst op specifieke punten van het lichaam en het oor. Deze punten staan in verbinding met het zenuwstelsel en kunnen volgens de traditionele Chinese geneeskunde helpen bij het herstellen van balans in het lichaam.
Patrick Ouwerkerk werkt met een combinatie van lichaamsacupunctuur en ooracupunctuur. In het oor worden kleine verblijfsnaaldjes geplaatst die één tot twee weken blijven zitten. “De behandeling is vrijwel pijnloos en veel mensen ervaren juist meer ontspanning. Dat is belangrijk, want stress is een grote trigger bij terugval.”

Kort traject met ondersteuning

Het traject bestaat doorgaans uit twee tot vier behandelingen binnen enkele weken. Daarna gaan cliënten zelfstandig verder. Volgens de praktijk zijn de ervaringen overwegend positief. “Mensen geven vaak aan dat stoppen nog steeds een bewuste keuze blijft, maar dat het proces duidelijk minder zwaar voelt dan eerdere pogingen.”
Een belangrijk voordeel volgens gebruikers is dat er geen medicijnen of chemische hulpmiddelen aan te pas komen. De behandeling richt zich zowel op het mentale als het fysieke aspect van de verslaving.

Gezonde stap voor Rotterdam

Stoppen met roken blijft in de eerste plaats een persoonlijke keuze. Toch kan extra ondersteuning net het verschil maken tussen opnieuw beginnen of definitief stoppen. In een stad waar gezondheid en vitaliteit steeds meer aandacht krijgen, groeit ook de belangstelling voor natuurlijke behandelmethoden.
Wie meer wil weten over de mogelijkheden van acupunctuur bij stoppen met roken kan terecht bij Acupunctuur Rijnmond in Rotterdam en Capelle aan den IJssel voor informatie of een intakegesprek.